Mestringsnøkkelen -🦋 Din vei til mestring og ny energi
Min egen livsreise har lært meg at motgang ikke bare setter spor, den kan også åpne dører. Jeg har kjent på kroppen hva det vil si å miste fotfestet, og hvordan det føles å finne veien tilbake. Derfor brenner jeg for å hjelpe andre til et liv med mestring, motivasjon og livsglede.
Mange opplever at stress, hormonell ubalanse og livskriser skaper et sammensatt bilde. Jeg ser helheten, og jeg møter deg der du er. Bak det ligger over 17 års erfaring som klinisk terapeut, min egen livshistorie og mange år i toppidretten.
Foredrag, kurs og workshops
Jeg holder foredrag, kurs og workshops for bedrifter, organisasjoner, foreninger og privatpersoner. Alt tilpasses menneskene jeg møter og det dere vil ha ut av samlingen.
Hva gjør du når livet gir deg en på trynet?
Det er tittelen på mitt nyeste foredrag. I 2001 overlevde jeg en alvorlig frontkollisjon. Jeg måtte lære å gå igjen, og jeg fikk høre at jeg aldri kom til å ri. Likevel kom jeg helt til landslaget i para dressur, ble to ganger norgesmester og nordisk mester, og var med i Paralympics i London i 2012. Senere sa de at det var risikabelt å få barn. Nå har jeg to.
Foredraget handler om tvil, valg og det å tørre å tro på egne muligheter. Jeg knytter historien min til det jeg kan om stress og hvordan kroppen reagerer når livet utfordrer oss. Jeg vil at du skal kjenne deg igjen og finne noe som hjelper deg videre, også når din historie er helt annerledes enn min.
Prestasjon og hormonhelse
Her ser vi på hormonenes rolle for hjernehelsen. Stress, søvn og livssituasjon påvirker konsentrasjon, humør, energi og evnen til å prestere, og når vi forstår samspillet, blir det lettere å vite hva vi selv kan gjøre. Vi tar det opp med praktiske øvelser som kan brukes i hverdagen, på jobb og i idretten.
Jeg formidler med varme, humor og engasjement. Det er plass til både latter, alvor og ærlige historier. Jeg vil at du skal forstå hva jeg lærer bort, kjenne hvorfor det angår deg og vite hvordan du kan bruke det.
For en arbeidsplass kan det handle om stressmestring, trivsel og overskudd i en krevende hverdag, og om mindre sykefravær på sikt. For en organisasjon eller forening kan det være å samle folk rundt noe som angår dem. For deg som privatperson kan det være å forstå kroppen bedre, få mer energi eller finne ny motivasjon. Mitt ønske er at du går hjem med mer forståelse, større tro på deg selv og noe du kan bruke også lenge etter at vi har sagt takk for i dag.
Les mer her
Dette får du med deg
- Du forstår kroppen bedre. Hvordan stress, nervesystemet og hormoner henger sammen, og hva det betyr for overskudd, trivsel og prestasjon.
- Du får øvelser du kan bruke med en gang, for å håndtere belastninger, finne ro og hente deg inn.
- Du får tro på egne muligheter, og nye perspektiver når du kjenner at du står fast.
Bakgrunnen min
Jeg har en 5 årig utdannelse som akupunktør, med grunnfag og mellomfag i medisin og videreutdanning i idrettsmedisin. Jeg har også utdannelse innen hypnoterapi og smertebehandling. Jeg er sertifisert Empowerment Yoga-lærer, en medisinsk og forskningsbasert form for yoga.
Jeg er utdannet hormonhelseveileder og kursleder gjennom Rebekka Nøklings mentorprogram (Livslyst & Motivasjon AS), og sertifisert via Studieforbundet Næring og Samfunn. Sammen med Rebekka holder jeg også kurs og foredrag.
Denne fagkunnskapen og erfaringene mine er grunnlaget for Mestringsnøkkelen.
Vil du bestille et foredrag, samle en gruppe til workshop eller delta på kurs selv?
Ta kontakt, så finner vi det som passer for deg, eller dere.
Noen nøkler åpner dører. Andre åpner nye muligheter. 🦋
Tilbakemelding fra tidligere kunde;
"Marianne er ei fantastisk flott , empatisk og omsorgsfull dame. Som tar sine kunders behov på dypeste alvor, alltid ble jeg møtt med et smil og en varme da jeg kom til behandling. Følte meg så trygg og ivaretatt.
Jeg har også deltatt på kurset Når kroppen er i ubalanse og jeg sitter igjen med masse ny og nyttig kunnskap om kroppen og hvordan den reagerer på stress. Øvelsene jeg har lært har faktisk gitt meg mindre smerter og mer bevegelse i hverdagen. Jeg har også fått verktøy som gir bedre søvn og restitusjon.”
Hanne Elvestad Nilsen
Tilbakemelding fra tidligere kunde;
“Det er faktisk litt kjipt at kurset er over.
Jeg sitter igjen motivert og inspirert – og med en sterk følelse av at dette er kunnskap alle burde hatt.
Det har blitt mye lettere å forstå kroppens signaler og hva jeg faktisk kan gjøre med det.
Jeg har fått konkrete verktøy jeg allerede kjenner effekt av i egen kropp – og en trygghet på at mye faktisk er mulig å påvirke.
Tusen takk for et fantastisk kurs"
Marthe Jensen Aarnes
Hva passer for deg eller dere?
Foredrag
For bedrifter, organisasjoner og foreninger som ønsker å samle mennesker rundt mestring, motivasjon og valg. Jeg holder også faglige foredrag om stress, hormonhelse, hjernehelse og prestasjon. Innholdet tilpasses deres arrangement og behov.
Workshops
For dere som ønsker å jobbe mer praktisk med temaene. Vi kombinerer fagkunnskap, refleksjon og øvelser innen stressmestring, hormonhelse og prestasjon. Deltakerne får prøve verktøy de kan bruke i hverdagen, på jobb eller i idretten. Tilbys fysisk og digitalt.
Kurs
For deg som ønsker tid til å lære mer og jobbe med egen mestring og helse. Jeg tilbyr kurs innen kvinnehelse, hormonhelse, stressmestring og motivasjon, og kan sette sammen egne kurs for bedrifter, organisasjoner og grupper.
Individuell veiledning digitalt
For deg som ønsker mer kunnskap om stress, hormonhelse og hvordan kroppen reagerer på belastninger. Med utgangspunkt i din hverdag får du faglig veiledning og praktiske råd om søvn, restitusjon og stressmestring, tilpasset dine behov.
Dressurundervisning
Privattimer og ridekurs for ryttere som ønsker å utvikle seg sammen med hesten sin. Jeg bruker erfaringene mine fra dressursporten og toppidretten i undervisningen.
Usikker på hva som passer? Ta kontakt og fortell litt om hva du eller dere trenger.
Foredrag 1.
Hva gjør du når livet gir deg en på trynet?
Et foredrag om mestring, mot og å se muligheter når livet utfordrer oss
Et engasjerende foredrag om mestring, motivasjon og å se muligheter når livet utfordrer oss. Med humor, ærlige historier og fagkunnskap gir jeg deg nye perspektiver og konkrete verktøy som kan styrke troen på deg selv og motet til å ta neste steg.
Foredrag 2.
Forstå kroppen. Få mer overskudd.
Foredrag og workshops om kvinnehelse, hormoner og stress
Hvordan påvirker stress og hormoner søvn, humør, konsentrasjon og energi? Jeg gjør fagkunnskapen forståelig og gir deg praktiske verktøy for hverdagen. For privatpersoner og arbeidsplasser som ønsker mer kunnskap om helse, trivsel og overskudd.
Workshops og kurs
Vil du forstå kroppen bedre, mestre stress eller finne ny motivasjon? På mine kurs og workshops får du lære, prøve praktiske øvelser og stille spørsmål. Temaene omfatter mestring, stressmestring, kvinnehelse, hormonhelse og prestasjon.
Jeg tilbyr fysiske og digitale kurs, og tilpasser opplegg for bedrifter, organisasjoner, foreninger og private grupper.
Les mer her